Es importante que duerman los suficiente para tener la energía necesaria para las jornadas diarias de trabajo, escuela, casa, oficina, hijos, etc.
Se demostró en un estudio que las personas que duermen poco tiempo sienten la necesidad de comer mas comida chatarra que los que duermen sus ochos horas diarias, ya que su cuerpo y cerebro les piden buscar en la comida chatarra la energía que les faltara para terminar sus jornadas diarias.
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